1. Попробуйте заменить одну привычку другой, не столь травмирующей. Например, в ситуациях, когда вам хочется погрызть ногти, погрызите лучше яблоко или морковку. Всегда носите с собой что-нибудь полезное для желудка и нервов.

Pinterest

2. Воспользуйтесь специальным горьким лаком: его вкус надолго отбивает желание грызть ногти. Заменить его можно обычной горчицей или мылом.

3. Попросите врача или просто знающего человека в красках описать вам то, сколько грязи находится под ногтями, и к каким последствиям может привести ваша привычка. Посмотрите в Интернете (а лучше распечатайте и повесьте на видном месте) фотографии особенно запущенных случаев.

4. Иногда с данной проблемой приходится обращаться к специалисту. Сделайте это, если не можете самостоятельно совладать с вредной привычкой.

5. Ухаживайте за ногтями: регулярно делайте маникюр у мастера, при этом желательно использовать лак, можно бесцветный. Красивые аккуратные ногти вам будет жалко портить. Женщинам подойдет наращивание ногтей.