Ваши глаза являются важной частью вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы увидеть и понять окружающий мир. Но некоторые заболевания глаз могут привести к потере зрения, поэтому важно выявлять и лечить заболевания глаз как можно раньше. Вы должны проверять свои глаза так часто, как рекомендует ваш врач, или если у вас есть какие-либо новые проблемы со зрением. И как раз по мере того как важно держать ваше тело здоровым, вам также нужно держать ваши глаза здоровым.
Советы По Уходу За Глазами
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь сохранить ваши глаза здоровыми и убедитесь, что вы видите ваш лучший:
Ешьте здоровую, сбалансированную пищу. Ваш рацион должен включать в себя много фруктов и овощей, особенно темно-желтые и зеленые листовые овощи. Употребление рыбы с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, например лосось, тунец либо палтус также можете помочь вашим глазам.
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета. Сахарный диабет ставит вас на более высокий риск диабетической ретинопатии или глаукомы.
Получить регулярные физические упражнения. Физические упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к некоторым глазным или зрительным проблемам. Поэтому, если вы регулярно тренируетесь, вы можете снизить риск возникновения этих проблем с глазами и зрением.
Носить солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить глаза и повысить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Защищать глаза с помощью солнцезащитных очков, которые блокируют от 99 до 100 процентов УФ-а и УФ-B излучения.
Носить защитные очки. Для того чтобы предотвратить ушибы глаза, вам нужно предохранение от глаза играя некоторые спорты, работая в работах как работа и конструкция фабрики, и делая ремонты или проекты в вашем доме.
Избегайте курения. Курение повышает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, и может повредить зрительный нерв.
Знайте свою историю здоровья семьи. Некоторые заболевания глаз наследуются, поэтому важно выяснить, есть ли у кого-либо в вашей семье. Это может помочь вам определить, если вы находитесь в более высокий риск развития заболевания глаз.
Знайте другие факторы риска. По мере того, как вы становитесь старше, вы подвергаетесь более высокому риску развития связанных с возрастом глазных заболеваний и состояний. Важно знать факторы риска, потому что вы можете снизить риск, изменив некоторые модели поведения.
Если вы носите контакты, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Тщательно вымойте руки перед тем, как вставлять или вынимать контактные линзы. Также следуйте инструкциям по их правильной очистке и замените их при необходимости.
Дай глазам чуть-чуть отдохнуть. Если вы проводите очень много времени за компьютером, вы можете забыть моргнуть глазами, и ваши глаза могут устать. Чтобы уменьшить напряжение глаз, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд на 20 футов перед собой на 20 секунд.
Глазные тесты и экзамены
Каждый должен иметь свое зрение проверено, чтобы проверить на проблемы со зрением и глазом. Дети обычно проходят скрининг зрения в школе или в кабинете врача во время осмотра. Взрослые могут также получить скрининги зрения во время их проверок. Но многим взрослым нужно нечто большее, чем просто скрининг зрения. Им нужен комплексный расширенный осмотр глаз.
Получение комплексных расширенных экзаменов глаз особенно важно, потому что некоторые глазные заболевания могут не иметь предупреждающих признаков. Экзамены являются единственным способом выявления этих заболеваний на ранних стадиях, когда их легче лечить.
Экзамен включает в себя несколько тестов:
Визуальный полевой тест для измерения бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы.
Тест остроты зрения, где вы читаете диаграмму глаз около 20 футов, чтобы проверить, насколько хорошо вы видите на различных расстояниях
Тонометр, который измеряет внутреннее давление глаз. Помогает обнаружить глаукому.
Дилатация, которая включает в себя получение глазных капель, которые расширяют (расширяют) Ваши зрачки. Это позволяет больше света войти в глаз. Ваш офтальмолог осматривает ваши глаза с помощью специальной увеличительной линзы. Это обеспечивает четкое представление о важных тканях в задней части глаза, включая сетчатку, макулу и зрительный нерв.
Если вы имеете рефрактивную ошибку и идете стекла или контакты, то Вы также будете иметь испытание рефракции. Когда у вас есть этот тест, вы смотрите через устройство, которое имеет линзы различных сил, чтобы помочь вашему уходу за глазами профессиональный выяснить, какие линзы даст вам четкое зрение.
В каком возрасте вы должны начать получать эти экзамены и как часто они вам нужны, зависит от многих факторов. Они включают ваш возраст, расу и общее состояние здоровья. Например, если Вы афроамериканец, то вы на более высоком риске глаукомы и вам нужно начать получить экзамены раньше. Если у вас диабет, вы должны сдавать экзамен каждый год. Проверьте с вашим врачом о том, если и когда вам нужны эти экзамены.
