Рецепт смузи из огурцов банана и ананаса
Для создания огуречно-ананасового микса понадобится:
1 чашка очищенной мякоти свежего ананаса.
Один средний огурец дольками без кожуры.
1 средний лимон (сок).
Половинка спелого банана в виде замороженных долек.
Горсть свежего молодого шпината.
Кокосовое молоко 30 мл (можно заменить миндальным).
Чистим огурец, ананас и банан от кожуры. Затем нарезаем дольками и складываем в чашу блендера. Вливаем кокосовое молоко и, по желанию, воду в том же количестве. Включаем блендер и доводим до нужного состояния. Переливаем в баночку для смузи или в бокал и тут же употребляем приготовленный напиток.
Дело в том, что важной особенностью смузи из огурца и ананаса является то, что его нужно пить сразу же. Только в этом случае он способствует снижению веса.
Чем еще хорош необычный рецепт коктейля из ананаса в огурцом? Кроме нового вкуса вы получаете:
Витамин С (лимон).
Комплексы антиоксидантов и витаминов (ананас).
Большое количество растительной клетчатки.
Полезной влаги в организм (огурец).
Чувство сытости как минимум на 3-4 часа.
К тому же получается практически полностью диетическое блюдо с нулевой калорийностью для безболезненного похудения.
Если получается слишком густой коктейль, то можно добавить ¼ стакана воды по желанию. Если вам нужна более густая консистенция, чем получилась после работы блендера, то воспользуйтесь особенным свойством овсяных хлопьев делать густым любой смузи.
Кстати, банан можно использовать и в свежем виде. Замороженные дольки используются для создания шелковисто-плотной текстуры напитка. При использовании без заморозки получается более текучий коктейль. Но тут уже вам решать.
 

Pinterest