Дерматологи утверждают, что на принятие душа следует уделять от 5 до 15 минут, однако всё зависит от того, что вы планируете делать во время мытья.
Непродолжительный прохладный душ благоприятен для кожи.
Применение большого количества мыла, а также слишком горячая вода могут негативно сказаться на коже и волосах.
Казалось бы, что может быть не так в принятии душа? Эта обычная ежедневная гигиеническая процедура проста и понятна каждому.
Однако врачи-дерматологи советуют обратить внимание на несколько важных правил, чтобы не нанести вреда собственной коже и волосам.
Во-первых, продолжительность душа.
Ведущий специалист дерматологической клиники Монтгомери Ерам Айлис объясняет, что чем дольше времени мы проводим под струёй воды, тем суше становится кожа.
«Постарайтесь сократить время, проводимое в душе, а после незамедлительно нанесите увлажняющее средство,» — советует доктор.
«В зависимости от того, что именно вы планируете делать в душе, времени от 5 до 15 минут должно быть достаточно,» — рассказала дерматолог Сюзан Бэрд. Если вам необходимо помыть голову или побрить ноги, это может занять дольше.Доктор Айлис считает: 5 минут вполне достаточно для ежедневной процедуры, чтобы ополоснуться и освежить тело.
Температура воды очень важна.
Обжигающе горячий душ может чрезмерно высушить кожу и волосы
«Горячий душ вымывает с поверхности кожи естественные выделения, что ведёт к риску появления зуда и обезвоживанию, » — продолжила доктор Айлис.
«Это особенно важно учитывать с возрастом. Наша кожа служит натуральным защитным барьером, который регулирует температуру тела в зависимости от окружающей среды. В зрелые годы кожа всё труднее справляется с этой функцией. Горячий душ не только усугубляет проблему, но и создаёт неприятный зуд!» Итак, вода должна быть тепловатой и комфортной.
Если же температура покажется слишком прохладной, доктор Бэрд рекомендует учесть несколько нюансов, которые помогут уменьшить негативный эффект горячей воды.
«Если вы не можете отказаться от горячего душа, постарайтесь сократить его продолжительность, а потом оботритесь насухо и нанесите увлажняющее средство, от лица до кончиков пальцев,» — напоминает доктор Бэрд.
Количество мыла оказывает серьёзный эффект на здоровье кожи.
Если ваша кожа слишком обезвожена и раздражена, или подвержена экземе, стоит обратить особое внимание на количество используемого мыла и тому, на какие участки тела оно наносится.
«При сухости кожи моющие средства лучше использовать только для лица, рук, ступней, подмышками и для промежностей, — продолжила дерматолог Айлис. — Большинство пациентов с экземой в зимнее время страдают от воспалений на спине, руках и ногах. Лучше вовсе не применять мыло на этих участках тела.»Она добавила, что чрезмерное использование мыла способно привести к сухости любой кожи.
На самом деле, разве может пенистое душистое мыло негативно сказаться на состоянии кожи? Оказывается, слишком много моющего средства сделает кожу чрезмерно чувствительной и раздражённой.
«Своим пациентам я привожу такую аллегорию: представьте клетки вашей кожи словно сегменты булыжной мостовой,» — поведала доктор Айлис. — «Цемент, который удерживает их вместе, может размыться под напором горячей воды и моющего средства. Это повредит клетки, сделав их чересчур чувствительными к окружающей среде и приведёт к появлению зуда и экземе.»
Подводя итог, дерматолог рекомендует сократить время пребывания в душе и использовать поменьше моющих средств, при этом обращая внимание на температуру воды.
Выполняя эти простые правила, вы поможете своей коже сохранить свежесть и эффективно выполнять функцию натурального защитного барьера.

Pinterest