Самая главная причина лишнего веса — замедляющийся метаболизм. Поэтому если вы недовольны своим телом на все 100, начинайте учиться искусству точечного массажа.

Лучше всего начать с этих 5 точек, массаж которых адепты китайской народной медицины считают эффективным для похудения.

Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.

Точка 1 — регулирует аппетит.

Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. Ее нужно массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Так вы сможете избавиться от привычки перекусывать чем ни попадя.

Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника.

Они находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.

Их нужно массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 — помогает выводить токсины.

Эта точка расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.

Ее тоже нужно массировать теми же движениями — желательно не меньше 3 минут в день.

Pinterest

Теперь переходим на стопы ног.

Точка 4 — на внутренней поверхности стопы.

У основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом находится точка, которая тоже любит, чтобы ею занимались.

Она даст вам крепости в ногах и бодрости без необходимости все время налегать на углеводы.

Точка 5 — на боковой стороне ступни.

Если точнее, то у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.

Беремся за уши.

Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна в деле уменьшения веса.

Точки на ушах помогают воздействовать на центр аппетита в гипоталамусе. Это снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.

• точка -1 — уменьшает чувство голода, помогает бороться с десертным соблазном.
• точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.
• точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита, подавляет его активность.
• точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки. Она дает все три описанных эффекта.

Дышите!

Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней частью живота.

Вдохните, надувая живот как шар. Выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.

Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни.

Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание внутренних органов..

Вокруг кишечника накручиваются, как лианы, сотни тысяч нервных окончаний. Они выделяют в кровь выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин, кортизол и т.д.

Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими, облегчает кровообращение и выделение полезных для мозга гормонов.

Такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми.

Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!