Куриные наггетсы без масла и муки — вкусно, просто и невредно!

на 100грамм — 122.59 ккалБ/Ж/У — 21.98/3.25/1.21

Ингредиенты:

— куриная грудка 1 кг.

-3 яичных белка

— приправы

— овсяные отруби для панировки

Приготовление:

1. Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи.

2. Скатываем шарики из полученного фарша.

3. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.

4. Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!