Забитые поры — одна из самых распространенных проблем с кожей, особенно у подростков. Иногда эту проблему можно решить регулярным уходом за кожей, иногда необходимо также скорректировать образ жизни, особенно режим питания. Забитые поры не являются опасными для жизни осложнениями для здоровья, но часто неприятны, особенно в случаях обширных угрей. Возникновение закупоренных пор и прыщей можно устранить с помощью подходящей диеты.

Что такое поры и почему они закупориваются?

Поры — это крошечные отверстия, которые появляются на поверхности нашей кожи. Они связаны с сальными железами и позволяют устранить избыток жира и пота. Однако где-то поры забиваются и могут развиваться прыщи. Есть несколько способов борьбы с акне, среди которых большой популярностью пользуется безоперационное омоложение лица. При помощи лазерного луча поверхность кожи выравнивается, рубцы становятся менее заметными, а вскоре совсем исчезают.

Что вызывает закупорку пор? Причин несколько. Это может быть избыточная выработка кожного сала из-за гормонального дисбаланса, закупорка пор из внешней среды, причиной которой являются попадающие в воздух мелкие пылинки. Однако это также может быть результатом длительного стресса или неправильного питания.

Неподходящая пища

К продуктам, которые могут вызвать закупорку пор, относятся продукты с высоким гликемическим индексом (они содержат рафинированные углеводы, сладкие сухие завтраки, хлопья быстрого приготовления, сладости, шоколад). Чрезмерное потребление молока и молочных продуктов также может быть одной из причин закупорки пор. Также непригодны продукты, обработанные промышленным путем, соленое и жареные блюда. Все они плохо влияют на такую проблемную кожу.

Подходящая еда

Для устранения закупорки пор включите в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом, зеленые листовые овощи, продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца, бобовые), свежие и сушеные фрукты, овощи, продукты с повышенным содержанием цинка (говядина, лебеда, орехи, семечки), богаты витаминами и антиоксидантами, а также полезными жирами (особенно омега-3 жирными кислотами). Не забывайте получать достаточное количество жидкости.