У большинства из нас диета связана со строгими и ограниченными диетами. Однако попробуйте заменить гарниры, содержащие много сахара, низкокалорийными и полезными гарнирами.
Цуккини
Если вы любите большие порции, обогатите их кабачками. Он не только может увеличить объем пищи, но и может заменить классические спагетти, и вы даже можете создать из него идеальные кусочки шоколада. Его преимуществом является высокое содержание воды, что делает его низкокалорийным продуктом, а за счет того, что он не имеет резкого вкуса, его можно использовать для приготовления острых и сладких блюд.
Цветная капуста
Большинство из нас думают о цветной капусте в панировке и жареной. Но забудьте об этом. Ее можно использовать как вкусную замену рису. Запеченный вариант – идеальный выбор для низкокалорийной диеты. А если вы хотите попробовать что-то менее традиционное, вы можете использовать ее мелко нарезанной в качестве заменителя муки для теста для пиццы.
Тыква
Этот овощ подходит для приготовления супов или овощного пюре. Ее также можно использовать в смеси с жареными овощами. В ней содержится большое количество каротиноидов, положительно влияющих на внешний вид нашей кожи. Тыкву можно использовать для приготовления сладких и соленых блюд.
Баклажан
Если вы любитель лазаньи, для ее приготовления можно использовать баклажаны. Они содержат те же питательные вещества, что и кабачки. Если мы будем использовать их в качестве гарнира, мы значительно снизим калорийность. Помимо начинки, мы можем приготовить их на гриле или запечь, как лазанью.
Огурец
Огурец – овощ, пригодный не только для приготовления салатов. Это овощ, который почти не содержит калорий, но содержит много клетчатки и воды.
Грибы
Они могут прекрасно заменить булочки для приготовления бургеров. В отличие от белого хлеба, они содержат множество питательных веществ и являются диетическими. В них больше воды и минимум калорий. Шляпки грибов можно наполнить сыром, мясным фаршем или овощами. Если вам нравятся новые вещи, попробуйте некоторые из вышеперечисленных ингредиентов.