Ешь вяленое мясо вместо чипсов. Так ты надолго утоляешь голод и насыщаешь свой организм белком. Но надо всегда помнить о соли, чтобы не возникало отёков.

Замени сметану на мягкий творог или йогурт. Так ты не только снизишь калорийность, но и получишь больше белков и кальция. А вкус при этом не ухудшится.

Начни покупать фруктово-ореховые батончики вместо шоколадок. Это не менее вкусно, полезно, но калорий при этом намного меньше.

Добавь в свой рацион тушеные овощи (кабачки, шпинат, капуста). В них очень мало калорий, а при правильном приготовлении они могут быть очень вкусными. И, кстати, вот-вот их сезон наступит, так что возьми на вооружение.

Готовь пюре из цветной капусты или сельдерея вместо картофеля. От такой пищи довольно сложно набрать лишние килограммы, правда? Поэтому можешь есть, сколько хочешь.

Добавляй в напитки Prebiosweet вместо сахара. Можешь готовить самостоятельно на основе фруктов, душистых трав или других ингредиентов. И ты получишь сладкий лимонад почти без калорий.

Приготовь кашу с отрубями. Добавь 20% отрубей — и ты насытишь организм клетчаткой и ещё снизишь калорийность. А что самое главное — отруби долго перевариваются, поэтому о чувстве голода можешь забыть надолго.

Пользуйся на здоровье